老年白癜风患者睡眠不好怎么办?常会听到老年人抱怨睡眠不好，的确随着年龄的增长，人的睡眠时间降低，睡眠不好会对身体产生一些不良的影响。那么，老年白癜风患者睡眠不好怎么办呢?下面一起来看深圳治疗白癜风医院专家的解答吧。

　　1、忌临睡前吃东西

　　进入睡眠后，机体部分系统亦进人休息状态。假如临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。

　　2、忌睡前饮浓茶、喝咖啡

　　咖啡、浓茶等属刺激性饮料，能使人精神亢奋，睡前喝了，睡眠困难。

　　3、忌睡前说话

　　说话易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。

　　4、忌睡前用脑过度

　　假如有晚上学习和工作的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还易失眠。

　　5、忌睡前情绪激动

　　人的喜怒哀乐都轻易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。

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